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- Tempo diário: 10 a 45 minutos
- Frequência: 2x a 6x por semana
- Objetivo principal: Perder barriga, levantar bumbum, afinar a cintura
- Treinos no seu nível atual: Leve, moderado ou intenso - você escolhe.
- Todas as aulas podem ser feitas de forma adaptada (sem impacto) movimentos ensinados nas aulas.
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- Bonus 1: Módulo de Mobilidade
- Bonus 2: Tratamento de Diástase e Afinar Cintura
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